役立つ青汁

便秘の原因は、運動不足、食物繊維不足、ストレス等が原因と言われています。
女性は特に、無理なダイエットで食事量を減らしたりするので、食物繊維不足が目立ちます。
そこで、青汁が役に立つのですが、これにはたくさんの栄養素が含まれています。

成分は、ほぼ野菜の成分から成り立っています。普段食べる野菜以外にも、ケールや大麦若葉など様々な緑黄色野菜が入っています。
栄養素は、食物繊維だけでなく、現代人が不足しやすい栄養素も含まれています。
青汁に入っている食物繊維は、不溶性食物繊維というもので、体内に取り込まれると水分を吸収するので、便が大きくなり、腸を内側から刺激して、排便につながらせる作用があります。
よって、便秘解消に役に立つ飲み物だと言えます。

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便秘に悩む人が、夜寝る前に牛乳やヨーグルトなどに混ぜて飲むと、翌朝には便が出るようになるという報告もされています。
ただし、青汁は食物繊維を多く含むので、下痢をする可能性もありますので、飲む量は個々にあった飲み方をすると良いでしょう。
このように手軽に飲めて、手軽に便秘解消できるところが、ダイエットで悩む女性にとって、良い味方になってくれるでしょう。

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