テーマ:健康

味噌汁の「しじみの身」は食べますか?

昨日、しじみの味噌汁を久しぶりに頂きました。 貝から出るダシの風味が最高に美味しかったです。 あんなに小さい貝なのに、味は非常に濃く、味噌汁の他に炊き込みご飯やパスタなど、様々な料理に使える食材です。 普段、しじみの殻の中の身はどうしていますか? 「ダシだから」とか「小さくて食べるのが面倒だから」と、意外と食べずに捨てている…
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腰痛が悪い人は姿勢を矯正しましょう

事務職で腰痛がひどい人は、座っている時の姿勢に問題があるかもしれません。 実は、腰に一番負担が掛かっているのは、椅子に座っている時で、寝ている時の10倍、立っている時の2倍の負担が掛かっていると言われています。 元々、身体を折り曲げた姿勢を長時間取る事自体、人体の構造上あまり向いている事ではないのです。 特に日本人の場合、坐骨…
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玉ねぎは野菜の王様

「一日一個の玉ねぎは医者要らず」と言われるほど、玉ねぎには高い栄養効果があります。 良く聞くのは、「血液サラサラ効果」です。 その他にも、他の食材に含まれる栄養の吸収率を高めると同時に、胃腸の働きを高め、便通を促します。 ヨーロッパでは「玉ねぎは野菜の王様」と言われているそうですが、玉ねぎは好き嫌いがハッキリ分かれる野菜だと思いま…
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アルコールに関する気になるデータ

先日アルコールの件で気になるデータを知りました。 ラジオで聞いたのかテレビで見たのかは忘れましたが男性の場合、一生涯に500リットルがアルコールを分解出来る限界点らしいのでした。 女性の場合はその半分の250lリットルということになるそうですが、男性の場合それはワインを毎日1本14年間飲む量に相当し女性の場合は7年くらいになるそうで…
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ちょっと手伝っただけで腰が痛い

久々に祖母の家でお手伝いをしました。 掃除をするので手伝ってほしいと言われたので、掃除の手伝いです。 近々親戚が集まるので、部屋を片付けていたのですが結構重労働で端から端まで隅々まで掃除しました。 最初はすぐに終わると思っていましたが、やって見ると半日くらいかかってびっくりです。 しかも拭いたら雑巾がボロボロに真っ黒になっていて…
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便秘解消に効果的な青汁について

便秘に悩む方は多く、そういった方が手を出してしまいがちなのは便秘薬です。 薬に頼って便意を促していると、薬なしでは便意を感じられなくなってしまい腸内環境の悪化が心配されます。 体に負担の小さな便秘薬とは言えども、多少の負担は掛かってしまうのです。 体に負担を掛ける事無く解消したいのであれば、日常的に青汁を摂取する事をオススメします…
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役立つ青汁

便秘の原因は、運動不足、食物繊維不足、ストレス等が原因と言われています。 女性は特に、無理なダイエットで食事量を減らしたりするので、食物繊維不足が目立ちます。 そこで、青汁が役に立つのですが、これにはたくさんの栄養素が含まれています。 成分は、ほぼ野菜の成分から成り立っています。普段食べる野菜以外にも、ケールや大麦若葉など様々…
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野菜不足解消にはお鍋が一番です

野菜を積極的に摂らなければと思っても、なかなか実践するのは難しいものですよね。 なかなか摂れないからといってサプリや野菜ジュースだけに頼ってしまうのもあまり良い事ではありません。 私自身、栄養バランスを気にして、手の込んだ料理を作ってみたり、朝は必ず野菜ジュースを飲むようにしてみた事もありました。 海外から人気のサプリを購入し…
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男性が気を付けたい隠れ肥満

肥満の男性がこの頃は目立ちますが、30歳を過ぎると隠れ肥満の可能性も出てくるといいます。 男性に可能性の高い隠れ肥満は、内臓脂肪型肥満とも呼ばれているものです。 生活習慣病の症状が悪化しないようにするためには、メタボに気を配るだけでなく、男性に多いという隠れ肥満に対しても、用心しておく必要があるでしょう。 見るからに脂肪が多く、体…
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面白いくらい規則正しい排卵痛

女性の体はとってもデリケートに出来ています。 月に一回生理というものが訪れますよね。 ダイエットや精神的ストレス、環境の変化などがあると生理周期が乱れたりすることがあります。 そして、それに伴い生理痛や、生理前に体調を崩したりもします。 わたしは全く生理痛などというものとは無縁で生きてきました。 しかし、子供を二人出産し、…
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お金だけじゃないよ!

持病があるので昨日月一回の病院に行ってきたんだけど毎回医療費に悩まされてる。 診察はまぁ仕方ないとして、問題はお薬代。 『エンブレル』という自己注射を使っているのでこれが高い。 一本9000円ほどでこれを週一回打たないといけない。 入院してたしこれで良くなると思えばって感じなんだけど毎月4~5万医療費で飛んでいくのだ。 体も完…
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離乳食っぽい!

娘がノロウイルスに罹り、食事は毎回消化の良い物を食べているのですが、その消化の良い物って、作ってみるとなんだかとても懐かしい『離乳食の完了期』の食事なのです。 初日は食欲も無く絶食状態だったのですが、翌日から白かゆを食べ始め回復を見ながら、くたくたに煮た野菜スープでおじやを作ってみたり、うどんは、消化が良いように、ちょっと短く箸で切っ…
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